足を長くする

中学男子女子など成長期の方たちが足を長くする方法を紹介しています。

足を長くするには骨盤?

 

足を長くする方法で女性におすすめできるのが骨盤を矯正するストレッチです。

 

O脚気味に立ってしまう女性は骨盤が歪んでいて正しい位置になく、またO脚によって足の本来の長さよりも短く見えてしまっています。

 

しっかりと直すのは腕のいい整骨院などに通うのが一番ですが、簡単なストレッチの方法を調べたので共有させてください。

 

▼骨盤のゆがみを直すストレッチ

 

①体操座りをする

②膝の間を15センチほど空ける

③両手で左右の膝を内側に押すが、両膝は逆に外側に力をかけて15センチをキープする(5秒)

④今度は両手をクロスさせて同じように両膝を内側に押し、膝は外側に力をかける(5秒)

⑤これを毎晩20回ほどやってみる

 

 

足を長くするには、ついつい足に目が行きがちですが骨盤や関節に目を向けてみると大人でも足を流すできるヒントが詰まっていたりします。

 

まずは骨盤をあるべき場所に直して本来の足の長さを取り戻しましょう。